ヨガにハマって、現在アロマヨガに行き着いた!

ダイエット
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毎朝、毎晩、必ずヨガをしています。
実際に始めてからは、体がスッキリする。
体を鍛えることと、体の柔軟など、
いろんなヨガの動画がYoutubeに上がっており、
それを参考にさせていただいております。
色々とヨガについて調べていると
アロマヨガというものを発見したので、
実際にやってみました。

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アロマとヨガの組み合わせ


アロマの香りの中で行うヨガ。
久しぶりにアロマを使う。
現在私が使用しているのは、
無印良品のアロマディフューザー
アロマの匂いが感じれるものであればなんでもいいと思い、
前々から使用しているアロマディフューザーを起動させて、
ヨガを開始。

ヨガをする環境、雰囲気作りは大切

朝ヨガをする時には、陽の光を感じながら、
夜ヨガをする時には、暗くし間接照明の中で行ってます。
こうする方が、自分の気持ちが乗るから。
そして、もっと効果が上がるような気がすること。
そして、さらに雰囲気を高めるアロマ

実際使用してみた

アロマの香りでより気持ちが落ち着く。
リラックスできて、呼吸が深くなったような気がする。
何と言っても、ヨガしている実感が強く湧く!
アロマディフューザー自体もLEDライト内蔵で、
いい感じの照明になるので、
夜ヨガするときの雰囲気作りにはぴったりです。

ヨガを始めてみて数日経ったが

筋トレ系のヨガは、かなり効いてます。
腹筋が、かつてない筋肉痛。
骨盤矯正というものを意識するようになりました。
実際、柔軟のヨガをやってみて、体の左右の可動域が違う。
自分の体の歪みがはっきり出る。
毎日やることで、この歪みを直していきたい。
あと、もう少し体を柔らかくしていきたい。
1週間続けてみたら、どうなるかが楽しみです。

まとめ

アロマヨガを初めてみて、
もっと早くに気づいてやっておけばよかったと思います。
ただの10分だけでも、アロマの匂いを感じながら、
深呼吸をし、心を落ち着けて、体を動かす。
いい感じで睡眠できるので、
寝つきが悪い人は、一度試してみたらいいかと。
アロマヨガをすることで、
ヨガの効果が倍になったような気がする。
では、

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