俺の中で、ヨガブームがきた!インナーマッスルを鍛える!

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こんにちは、
先日から、ヨガを始めました!
女性の間では、ヨガってポピュラーですよね。
あまり男性がやるものではないというイメージですが、
男性にも効果はあるはず!
ヨガマットを仕入れたので、ヨガを初めてみた。

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メンズがヨガを始める

筋トレの時に下にひく為に買ったヨガマット。
そこからヨガが気になりだして、やってみようと思いました。
いろいろ調べてわかったことで、
女性のみOKなヨガスタジオが多いのね
女性車両的な感覚でしょうか。
でも、このYoutubeが発展している現在、
スタジオに行かなくてもYoutubeを見ればできる!
っということで、Youtubeを見てヨガを始めてみた。

Youtubeでお世話になっている先生

私がお世話になっている、朝ヨガの先生
身体が固い人でもできる10分間「朝ヨガ」
朝にやるとスッキリして、体が軽く寝起きのだるさが
一気になくなります。
短い時間でスッキリできる。
そして、
体の筋トレや柔軟を高める時に見る先生です。
脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆
この先生もいろんな柔軟のやり方やダイエットのエクササイズを
紹介されている方です。
私自身も、この先生を参考に柔軟をやってます。
とても参考になるので、是非見てください。

ヨガを始めて感じる自分の体

ヨガを始めて、すぐ感じたこと。
体が筋肉痛のような感じ
普段、ランニングをしているのに、まだ筋肉痛を感じます。
インナーマッスルが鍛えられているのでしょうか。
おそらくヨガで、今まで使ったことない筋肉が使われているのかと思います。
なので、トレーニングとしても体の後ろ側など、
いろんな箇所の筋肉を使うので、今後の効果が期待できます。
自分の体の硬さに驚きます。
こんなに体が硬いのかと驚く。全然足が開かない。
やはり体が柔らかい方が怪我がしにくいし、
運動のパフォーマンスが上がると思います。
柔軟性をもっと高くなるよう努力します。
落ち着ける。
呼吸をゆっくりと行うのですが、
リラックスできて、すごく落ち着きます。

まとめ

スクワットや、プランクのチャレンジを続けてますが、
なかなかキツイ!そして、飽きました。
この9月からはヨガでダイエットと筋トレを進めていこうと思います。
インナーマッスルを鍛えていこう。
特にお尻と裏ももの筋肉を鍛える。

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日記
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